牛油果的營養價值及禁忌

牛油果別稱之鱷梨、油梨，酪梨、奶油果等等。牛油果是大家非常喜歡的水果之一，味道脆嫩而鮮美，並且牛油果的營養也是非常豐富的，經常食用的話可以補充我們身體中的營養元素，還對我們的皮膚有着美容及保健等功效，並被稱之為「天然奶油」。牛油果還有哪些功效與作用呢，另外它的禁忌有哪些呢？下面就隨作者一起來看看吧！


1，豐胸

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素A和C以及E等元素，能有效的促進女性荷爾蒙分泌，對女性朋友有豐胸功能。

2.降低膽固醇

油酸是酪梨所含大量油酸，是一種單元不飽和脂肪，可代替我們的生活膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平。


3.美容護膚

油梨果肉中有豐富的維生素A、蛋白質和珍貴植物油脂，對我們的皮膚親和性很好，很容易被皮膚吸收，並對紫外線有很強的吸收性，加上維生素E及胡蘿蔔素均具有良好的護膚、修護、防曬與保健作用，並深度滋潤我們的肌膚。

4.促進消化功能系統

牛油果富含很高的纖維量，能清除體內無益的膽固醇，並幫助保持我們的體內消化功能系統得以正常，具有預防便秘等功效。


牛油果的食用禁忌

1，牛油果不能久放，一定要現開現吃，否則會氧化導致發黃。

2，不宜過量，一天最多一個的量。

3，過敏者不宜食用，也不宜冷飲。