想減肥嗎？那你可千萬不要錯過減肥神器「酪梨」又叫牛油果！只要吃對酪梨不僅能幫助減重也能讓皮膚變更好，所以分享1個料理酪梨的食譜，並且告訴大家正確吃酪梨的吃法。
雖然酪梨真的對減肥擁有許多好處，但熱量也是真的很高，所以建議大家要適度攝取，一周約吃2個就夠了。想要減肥就應該要過一個整體健康的生活，而不是只想依賴酪梨變瘦，酪梨只是讓你在飲食上多一個健康的選擇，如果你吃錯還有可能會變成大胖子喔！
1.烤酪梨雞蛋
「烤酪梨雞蛋」備料很簡單，你只需要準備酪梨1顆、雞蛋2顆，先把酪梨的洞挖大一點，再把雞蛋去掉蛋白，將蛋黃放進酪梨的洞裏，加上一點黑胡椒和（羅勒葉）又叫魚香菜，沒有就算了，調味，接着就可以放進預熱好的烤箱裏烤3分鐘。
建議大家預熱溫度可以設定210度，剛剛取出來的蛋白不要浪費，可以利用烤酪梨雞蛋的時候做個小蛋餅，加點調味料和水果就可以變成一個小沙拉。
下面說說挑選牛油果，看起來還是綠色就代表是「生」酪梨，吃起來就比較不會甜，口感也會很硬不像奶油，大概放3天之後就會變成帶點黑的墨綠色，再放下去就會整顆變黑色。
但是當酪梨變成黑色的時候也要小心，如果酪梨不是軟而是塌進去，就代表已經熟到爛掉了，大家要趁還沒變黑之前趕快吃酪梨啊
雖然酪梨真的對減肥擁有許多好處，但熱量也是真的很高，所以建議大家要適度攝取，一周約吃2個就夠了。想要減肥就應該要過一個整體健康的生活，而不是只想依賴酪梨變瘦，酪梨只是讓你在飲食上多一個健康的選擇，如果你吃錯還有可能會變成大胖子喔！
1.烤酪梨雞蛋
「烤酪梨雞蛋」備料很簡單，你只需要準備酪梨1顆、雞蛋2顆，先把酪梨的洞挖大一點，再把雞蛋去掉蛋白，將蛋黃放進酪梨的洞裏，加上一點黑胡椒和（羅勒葉）又叫魚香菜，沒有就算了，調味，接着就可以放進預熱好的烤箱裏烤3分鐘。
建議大家預熱溫度可以設定210度，剛剛取出來的蛋白不要浪費，可以利用烤酪梨雞蛋的時候做個小蛋餅，加點調味料和水果就可以變成一個小沙拉。
下面說說挑選牛油果，看起來還是綠色就代表是「生」酪梨，吃起來就比較不會甜，口感也會很硬不像奶油，大概放3天之後就會變成帶點黑的墨綠色，再放下去就會整顆變黑色。
但是當酪梨變成黑色的時候也要小心，如果酪梨不是軟而是塌進去，就代表已經熟到爛掉了，大家要趁還沒變黑之前趕快吃酪梨啊
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